ダイエットシェイクって何？
「痩せたい」、「ダイエットしたい」と考えたとき、あなたなら
どんな方法を選択しますか？
食事やおやつを控える、ジョギングやウォーキングをする、お酒を
やめるなど、体重を減らすためにはいろいろな方法がありますね。
最近、美容ブログや女性雑誌で注目されているのが、
ダイエットシェイクを利用するという方法です。
ダイエットシェイクとは、1回の食事をシェイクタイプの飲み物に置き換える
ことによって、摂取カロリーをカットして体重減少に導くための食品です。
シェイクという名前が付いていますが、一般的なファーストフード店のシェイク
（シェーキ）のような高カロリーの要因となる材料は使われていません。
ちなみに市販のシェイク類は、バニラアイスクリームや牛乳、砂糖などが
主な材料となっていて、かなりの甘みがついているのでカロリーが高い
ということは想像できます。
実際に調べてみると、市販シェイクのＭサイズのカロリーはマックシェイクで
220～350kcal、モスシェイクで200～300kcalだそうです。
このシェイクにあわせてハンバーガーやフライドポテトをセットにすると、
1食当たりで1000kcalを摂取することになります。
一方、ダイエットシェイクは体重を減らすために利用するものですから、
当然のことにカロリーは低く設定されています。
カロリーはメーカーによっても違いますが、１回分が約160～200kcalの
ものが中心となっています。
この１回分のダイエットシェイクを、毎日3回の食事のうちの１回と置き換える
わけですから、大幅に摂取カロリーを減らすことができるというわけですね。
もちろんダイエットを成功させるためには、単純に摂取カロリーを
減らせばいいというわけではありません。
ダイエット成功のポイントとなる「美味しく飲めて」「腹もちが良い
（お腹が減りにくい）」「栄養バランスも考えられている」の３点を
しっかり押さえているのがダイエットシェイクの特徴のひとつです。
つまり、ダイエットシェイクは「健康的に体重を減らす」ことを
サポートをしてくれる食品なのです。
