ダイエットシェイク・雑炊のFAQ
Q：ダイエットシェイクや雑炊でダイエットに成功した人はいますか？
A：数多くの人がダイエットシェイクやダイエット雑炊を使って
ダイエットをしていますが、減量に成功した人はたくさんいます。
実際にダイエットシェイクを使用してダイエットをした女性で、
1カ月半で5キロの減量に成功した例があります。
ほかにも、体重10.5kg減・ウエスト13cm減・ヒップ7cm減の女性や、
体重6.3kg減・体脂肪15％減の男性の例もあります。
Q：水で溶かすタイプのダイエットシェイクですが、水の代わりに
牛乳を使ってもかまいませんか？
A：メーカーにもよりますが、水で溶かすタイプのダイエットシェイクを
牛乳や低脂肪乳、豆乳などで溶かして飲むことをおすすめしている例もあります。
スッキリした味わいが好みの人は氷を1～2個入れても美味しくいただけます。
詳細については、発売元やメーカーに問い合わせることをオススメします。
Q：ダイエットシェイクや雑炊を摂っても、たまに空腹になってしまうことが
あります。そんなときは何かを食べてもいいのでしょうか？
A：何かの間食をする場合は、ノンカロリーのミネラルウォーターや水を
飲むのがおすすめです。特に温かい水は空腹感を落ち着かせる効果が期待できます。
水分以外のものでは、低カロリーの野菜やキノコ類などのほか、低カロリーの
ダイエット用クッキーなどを試してみてはいかがでしょうか。
Q：ダイエットシェイクや雑炊以外のダイエット用の食品にはどんなものがありますか？
A：置き換えダイエット用のおやつ（間食）として、大豆やおからを使った
クッキーや低カロリーのプリン、大豆たんぱくやハトムギ、小麦胚芽を
使用したダイエットバー、レンジで作れるローカロリーのケーキ、低カロリーの
ダイエットゼリー、おからや黒ゴマのダイエット用ビスケットなどがあります。
Q：ダイエットシェイクや雑炊を使ってダイエットをしているとき、
注意することや心掛けるべきことは何ですか？
A：ダイエット中は水分を多めに摂ると脂肪燃焼を助けるとともに、脂肪の
燃焼カスの体外への排泄をサポートしてくれます。また、水分には体内に
栄養素を運ぶ役割もあります。
おすすめのダイエットシェイクは？
おすすめのダイエット雑炊は？